วิธีดูแลผิวหน้าและรูปร่างให้สวยดุจสาวเกาหลี ตอนที่ 1

ใคร ๆ ก็อยากจะมีผิวและรูปร่างที่สวยงามอย่างไอดอลซุปเปอร์สตาร์ชาวเกาหลีกันทั้งนั้นนะคะ โดยวิธีการดูแลผิวให้สวยสมใจนั้น เนรมิต คลินิกก็มีวิธีเสริมความงามมาฝาก ทั้งความงามจากการดูแลร่างกายตัวเองตามธรรมชาติ และการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
คำว่าอาหารที่มีประโยชน์นั้น ไม่ใช่เพียงแค่ให้ร่างกายของเราอิ่มท้องเท่านั้น แต่ยังต้องทำให้ผิวพรรณและร่างกายของเรามีสุขภาพดีด้วย โดยอาหารที่เนรมิต คลินิกแนะนำก็คือ อาหารไขมันต่ำ ที่มีวิตามินและเกลือแร่ จำพวกอาหารประเภทโปรตีนสัตว์ที่ไม่เน้นไขมัน ผลไม้ ผักใบเขียว และวิธีการปรุงอาหารก็เป็นสำคัญ โดยที่เราไม่ควรรับประทานอาหารประเภททอดมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวอมน้ำมันนั่นเอง อีกทั้งยังทำให้อ้วนง่ายอีกด้วยค่ะ โดยการรับประทานผัก ผลไม้เป็นประจำก็จะทำให้เกิดระบบขับถ่ายแก่ร่างกายที่ดี การที่เรามีระบบขับถ่ายที่ดี ก็จะช่วยสร้างผิวพรรณให้เปล่งปลัง กระจ่างใสได้ เพราะเสมือนว่าร่างกายได้ขจัดสารพิษออกไปแล้วนั่นเอง

2. ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ
การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับของเสียและชะล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย เพราะทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น เปล่งปลัง แลดูมีน้ำมีนวล นอกจากนี้การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำยังทำให้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต มีส่วนช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยชะลอความแก่ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ไม่ขาดน้ำ แถมยังสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีแก่ร่างกายได้อีกด้วย ที่สำคัญอีกข้อคือ ช่วยให้ระบบขับถ่ายของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จึงทำให้ทั้งผิวเปล่งปลั่งและรูปร่างดีขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์

3. นอนหลับเต็มอิ่ม
การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มนั้นจะช่วยให้ร่างกายเหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่ให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายเหมือนมีเวลาซ่อมแซมตัวเองได้มากขึ้น และในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายของเราจะมีการหลั่งฮอร์โมนให้ความสุขอย่างฮอร์โมนเมลาโทนิน ซีโรโทนิน และฮอร์โมนอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วผิวพรรณเราจะสดใส ร่างกายจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และยังช่วยสร้างภูมิต้านทานในเวลาป่วยได้อีกด้วย อีกทั้งการนอนยังทำให้เราหน้าเด็ก เพราะร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน แต่หากเรานอนน้อยก็จะยิ่งทำให้โกรทฮอร์โมนลดลง ปัญหาริ้วรอยก็จะตามมาอีกด้วย ที่สำคัญเลยการนอนหลับให้เพียงพอนั้นยังช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญพลังงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

รู้วิธีการดูแลผิวหน้าและรูปร่างตามธรรมชาติแล้ว คราวหน้าคลินิกเสริมความงาม โคราช เนรมิต คลินิก จะมานำเสนอกันต่อถึงการดูแลผิวหน้าและรูปร่างด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์กันค่ะ